Sain kuitenkinkin kahdella lenkillä ja rankalla lihaskunnolla kulutettua ainakin 350kcal joten loppusummaksi tulee 435kcal. Tavoite oli 400kcal, mutta ei noin pieni heitto haittaa.
Ärsyttää, olisin äskettäin käynyt vaa'alla, mutta siitä oli taas patterit loppu. Oikein mietin mielessäni jes, nyt koittaa hetki mitä olen koko päivän odottanut, mutta 00000 näytöllä puhkaisi kuplan.
Juoksin tänään siis illalla ja aamulla lenkit, 2,5km 21min ja 2,75km 19,5min. Illalla kokeilin sitä tabata- menetelmää (jep, en herännyt lauantaina ajoissa) ja se oli ihan mahtavaa! Ideana siis on, että valitaan tehokas liike, jota tehdään täysillä 20s ja levätään 10s, niin kauvan, kunnes 4minuuttia on kulunut. Sitten seuraava liike. Itse tein punnerruksia, vatsarutistuksia, vatsoja painon kanssa, kyykkyjä, lantionnostoja ja kahdenlaisia selkälihaksia. Treenin jälkeen menin vielä ulos.
L on tulossa meille pian, joten en viitsinyt mennä koneelle asti. Nyt jatkan Sinkkuelämän katsomista Dvd:ltä. Jes <3
Ps. Jee mun peppu ei enää roiku niinkuin ennen :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Mitä mietit?