Raffinaatit siis tarkoittaa sellaisia syötäviä, joiden hyödyllinen ravintoarvo on pieni, mutta niissä on paljon mm. rasvaa ja sokeria. Jotkut siis nimittäisivät tätä herkkulakoksi, mutta mä en tykkää sanoa herkuiksi sellaisia asioita, joita keho ei kovin herkullisena pidä.
Keksin ihan uuden slangisanankin tälle: Raffilakko. :DD
Sääntönä siis, että moisia raffinaatteja ei pistetä koko lokakuun aikana suuhun.
Poikkeuksena voidaan pitää äärimmäisen painostuksen alla tapahtuvaa maistelua, sekä sokerittomia makeisia kohtuudella esim. enintään 1pala suklaata/päivä.
Muussa tapauksessa lipsahtaminen ei ole vaihtoehto!
Lokakuun ajan kerään samalla ylös toiveita, kuten kosmetiikkaa, asusteita tai muuta mukavaa.
Onnistuneen lakon jälkeen voin toteuttaa (kohtuulliset) toiveeni!
Syy lakkoon on hyvinvointi ja itsensä haastaminen.
En jaksa potea enää huonoa oloa napostelusta.
Oikean ruuan halukin voi kasvaa, kun ei ole tyhjiä ravintoaineita tiellä.
Ja saahan kunnon terveellisistä raaka-aineista tehtyä ihania herkkuja!
Kaloreista en uskalla sanoa mitään.
Alustavasti sopivalta tuntuu 800kcal, olen siis nostanut sitä mukavuusalueeltani.
Yritän nostaa sitä vielä ja parhaassa tapauksessa unohtaa, pikkuhiljaa...
Mä löysin sellaisen kännykkäsovelluksen, kuin Mealtracker. Sinne otetaan kuvat aterioista ja halutessaan voi liittää lisätietoja. Lisäksi sillä lasketaan mm. liikuntaa ja unta.
Enempää en ole tutustunut, mutta tällä sovelluksella tyydytän kontrolloimisen tarpeeni kun lopetin ruokapäiväkirjan kirjaamisen tänne.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Mitä mietit?